Γκουάβα
Τα 100 γραμμάρια γκουάβας περιέχουν 228 mg βιταμίνης C. Το φρούτο αυτό όχι μόνο ξεχωρίζει για την υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C, αλλά προσφέρει και άλλα οφέλη για την υγεία, όπως υποστήριξη της καρδιάς, του εντέρου και προστασία του δέρματος.
Πιπεριά Φλωρίνης
Τα 100 γραμμάρια πιπεριάς Φλωρίνης περιέχουν 128 mg βιταμίνης C. Είναι επίσης γνωστή για τη συμβολή της στην υγεία των ματιών και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, πέρα από την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.
Ακτινίδιο
Τα 100 γραμμάρια ακτινιδίου περιέχουν 93 mg βιταμίνης C. Το φρούτο αυτό αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και βοηθά στην προστασία από καρδιακές παθήσεις, υποστηρίζοντας παράλληλα την υγεία της πέψης.
Παπάγια
Τα 100 γραμμάρια παπάγιας περιέχουν 61 mg βιταμίνης C. Η παπάγια βοηθά στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών, στη μείωση του οξειδωτικού στρες, στη βελτίωση της πέψης μέσω της διάσπασης των πρωτεϊνών και στην υποστήριξη της υγείας του δέρματος.
Φράουλα
Τα 100 γραμμάρια φράουλας περιέχουν 59 mg βιταμίνης C. Η φράουλα έχει και άλλα οφέλη: εξουδετέρωση ελεύθερων ριζών, μείωση φλεγμονής, βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, προστασία του δέρματος, ανακούφιση από πόνο και οίδημα λόγω οστεοαρθρίτιδας και υποστήριξη της υγείας της καρδιάς.